Хата-йога

Хата-йога, от санскрит: „сила"; форма на йога, чиято цел е пълният контрол на тялото. Затова Xата-йога се разглежда и като подготовка за другите форми на йога. След като са извършени шестте вида очистване (зъби, ректум, нос, стомах и пр), се практикуват определени дихателни техники (напр. удължаване на вдишването и издишването), които влияят на естествените функции (напр. продължителност на съня). През последните фази йогинът вярва, че „скача като жаба" и се издига във въздуха. Xата-йога трябва да доведе йогина до състояние да управлява не само напречно набраздената мускулатура, но и независещата от волята гладка мускулатура.