Ананасово смути за по-стегнати гърди и други здравословни ползи от ананаса

Женските гърди променят своята форма и се отпускат с напредването на възрастта. Може да забавете този процес като ядете ананас всеки ден. Ананасът е чудесен плод, който съдържа множество антиоксиданти. Освен това се смята, че предотвратява появата и развитието на ракови клетки. Консумацията му помага много на жените, тъй като възстановява еластичността порите и по този начин подмладява кожата. Това има особено видим ефект върху женските гърди, които губят своята форма с течение на годините. Пийте достатъчно течности, откажете се от кафето и алкохола и яжте ананаси всеки ден. Резултатите ще са почти мигновени.

Представяме ви рецептата на едно прекрасно смути, което може да се консумира всеки ден:

1 чаша ситно нарязан ананас
¼ чаша сок от ананас
½ чаша кисело мляко
¼ чаша вода
3-4 кубчета лед

Разбъркайте всички съставки в блендер и пийте смутито рано сутрин или преди хранене.

Ето някои от ползите за организма, които носи ананаса:

Артрит – Ананасът съдържа рядко срещания протеолитичен ензим, наречен бромелаин. Той има силни противовъзпалителни свойства и намалява признаците и симптомите на артрит. Положителните резултати от този ензим са доказани при множеството тестове проведени върху хора, страдащи от артрит.

Имунитет – Една порция ананас съдържа над 130% от дневната нужда от Витамин С, което го превръща в един от най-богатите и вкусни източници на аскорбинова киселина. Витамин С е известен с това, че предпазва от болести и повишава имунитета на организма. Той повишава активността на белите кръвни клетки, действа антиоксидантно и защитава организма от вредното въздействие на свободните радикали.

Тъкани и клетки – Високото съдържание на витамин С в ананаса, подпомага производството на по-големи количества колаген. Колагена е основен протеин, който участва в изграждането на кожата, органите, костите и стените на кръвоносните съдове. Високото съдържание на витамин С подпомага по-бързото заздравяване на рани и защитава организма от инфекции и заболявания.

Превенция на рака – Освен Витамин С, ананаса е богат и на други важни антиоксиданти като витамин А, бета каротин, бромелаин и манган, който е важен ко-фактор на супероксида дисмутаза, изключително мощно средство в борбата със свободните радикали. Свободните радикали се смятат за един от основните причинители на редица видове рак. Смята се, че ананаса е пряко свързан с предотвратяването на рак на устата, гърлото и гърдите.

Хранисмилане – Подобно на повечето плодове, ананасите са богати на фибри, както разтворими, така и неразтворими. Поради това редовната консумация на ананас ще ви предпази от редица заболявания като запек, диария, синдром на раздразнените черва, атеросклероза и високо кръвно налягане. Фибрите насърчават преминаването на храната през храносмилателния тракт и стимулират отделянето на храносмилателни сокове.

Заздравява костите – Ананасите са известни с това, че имат високо съдържание на калций и манган. Двата минерала са от съществено значение за укрепването на костите. Една порция ананас доставя на организма около 70% от нужната дневна дажба на организма.

Подобрява зрението – Ананаса има пряка връзка с повишаване здравето на учите предотвратяване на недостатъците, свързани с напредването на възрастта. Ананасите съдържат бета-каротин, който забавя макулната дегенерация, която засяга много възрастни хора.

Кръвно налягане – Ананаса е източник на много минерали, един от които е калия. Той е един от най-важните минерали за организма, тъй като калиевият дефицит може да доведе до много здравни рискове. Една от най-важните функции на калия е, че той е вазодилататор, което означава, че облекчава напрежението и стреса на кръвоносните съдове и повишава кръвообращението до различни части на тялото. Това намалява натрупването на плака в артериите и съдовете и предпазва организма от инсулт, инфаркт и атеросклероза. Ако искате да имате здраво сърце е добре често да си похапвате ананас.

Внимание: Както всеки вид храна, така и ананаса има някои странични ефекти, с които трябва да сте запознати. Ананасите съдържат много Бромелаин и прекалено големите изядени количества от този плод могат да доведат до гадене, повръщане, диария и главоболие. Бромелаина стимулира менструацията, поради което бременните жени трябва да избягват яденето на големи количества ананас.