Четири Аюрведа начина да свалим излишните килограми

Според Аюрведа преяждането е причинено от емоционални фактори. Когато сме преуморени или стресирани, прана вата стимулира гастритния огън в нашия стомах. Тялото ни интерпретира това чувство като глад и поради тази причина ние продължаваме да ядем, въпреки, че нямаме нужда от повече храна в този момент. Това от своя страна води до преяждане и проблеми с наднормено тегло. Ето няколко полезни неща, които можете да използвате, когато почувствате този „емоционален глад“.

1. Правете упражнения по дълбоко дишане (Пранаяма).
2. Практикувайте повече йога – най-вече последователността от пози „Лунен поздрав“ и поза „Камила“.
3. Разхождайте се, защото свежия въздух намалява апетита.
4. Пийте повече билков чай. Ако почувствате „емоционален глад“ топлия чай ще ви накара да се чувствате сити. Ако все още сте гладни, след като изпиете чая, значи наистина имате нужда от храна.