Упражнения за концентрация

След като сте практикували упражнение 1, сигурно ви е станало малко скучно. Все пак за кой ще е приятно да стои да се взира в една малка черна точка, за дълъг период от време. Но това упражнение наистина си заслужава и всеки трябва да може да поддържа концентрацията си минимум 5 минути, преди да премине на следващото ниво.

Отново ще трябва да се концентрирате върху снимка, но този път трябва да се опитвате да се слеете с изображението.

Като се концентрирате върху картината ще започнете да усещате какво е да си венчелистче. Дали са гладки или грапави, студени или топли, мокри или сухи. Бавно оставете на това чувство да завладее цялото ви тяло, докато не усетите, че сте се слели с венчелистчетата.

Продължавайте да се концентрирате върху гледката и усещането и бавно оставете зрението ви да премине от венчелистчетта към цветчетата. Вижте това което останалата част от цветето изглежда от гледна точка на венчелистчето. Позволете на концентрацията ви да ви движи по цялото цвете отгоре надолу и навътре.

Вече знаете какво е чувството да бъдете цвете. Продължете проучването, докато не се задоволите, че сте видели цялото цвете. След това оставете концентрацията си върху цветето и върнете към нормалната гледна точка.

Повечето хора,  които правят това упражнение откриват, че когато се върнат към нормалната си гледна точка са изминали между 15 минути и 1 час, а им се струва, че са минали само няколко минути. Последното нещо което трябва да направите, за да видите дали правите това упражнение правилно е когато се върнете към нормалната си перспектива да се чувствате отпуснат, но пълен с енергия. Това е страхотно упражнение за средата на деня, когато се чувствате уморени да се освежите малко.

Правете това упражнение толкова често, колкото е необходимо, докато успеете да гледате от перспективата на цветето поне 20 минути. Трябва да правите това поне два пъти месечно, за да поддържате формата си.

Така че отделете няколко минути, за да се отпуснете, дишайте дълбоко и когато сте готови натиснете изображението вдясно и започнете упражнението.