Упражнения за концентрация

Ако сте успели да се справите с първите 2 упражнения би трябвало да сте в състояние да направите следното упражнение без особено усилие.

Има три нива на това упражнение, тъй като за някои хора упражнението е лесно, а за други много трудно.  Единствената разлика между трите нива на упражнението е разстоянието между двата обекта, върху които ще се съсредоточите.

Настанете се удобно пред екрана на компютъра и се успокойте. След това задръжте пръста си на половината разстояние между екрана и очите си. Използвайте полезрението си като насока и поставете върха на пръста си под и между двете изображения.

Вашата концентрация трябва да е на върха на пръста ви. Оставете фокуса на очите си да се размие малко и след това ще започнете да виждате двете изображения да се движат близо едно до друго в полезрението ви. Вашата цел е да позиционирате двете изображения едно върху друго, така че те да станат под формата на кръст и останете в това състояние между 1 и 5 минути.

След като сте успели в това преминете към втория вариант на упражнението, когато изображенията са малко по-раздалечени и ситуацията става малко по-трудна. След това можете да преминете към третия вариант.

За вариант номер 1 натиснете изображението вдясно.

За вариант номер 2 натиснете изображението вдясно.

За вариант номер 3 натиснете изображението вдясно.