Въздушна йога

Как ви се струва това да практикувате йога, когато сте изцяло във въздуха?

Забавно но само за майсторите ще си кажете. За някои може би дори звучи фантастично. В действителност обаче има такава йога практика при която тялото се намира на няколко сантиметра от земята и тя се нарича Въздушна йога. При тази практика се използва „люлка-хамак” посредством която се отлепяте от земята, като същевременно сте в състояние да изпълнявате йога упражненията.

Когато изпълнявате въздушна йога вие противодействате на гравитацията и облекчавате натиска върху тялото си дължащ се на гравитацията. Когато се намирате във въздуха вие разтоварвате напрежението от костите и мускулите си и повишавате гъвкавостта си.

Тази практика е едно допълнение към разнообразните начини за практикуване на йога. Неин създател е Мишел Дортигнак, който през 2006 г. започва да провежда класове по Въздушна йога в Ню Йорк. Тя съчетава традиционната йога с движения подобни на цирковите артисти. Когато тялото ви е във въздуха трябва да се научите да контролирате тялото си благодарение на действието на гравитацията.

Отначало тази практика е доста трудна, особено за начинаещи в йогата, но след като осъзнаете, че се намирате само на няколко сантиметра от земята в удобна „люлка – хамак” ставате по-уверени и започвате да изпълнявате правилно йога упражненията. Въпреки, че тази практика е нова тя остава вярна на древните принципи на йогата за намиране на вътрешен мир. Гравитацията също ви помага да постигнете това по-лесно.

Тази йога практика ще ви донесе много ползи. Ще укрепнете мускулите си, ще увеличите гъвкавостта на гръбнака и раменете си и ще се освободите от напрежението в гърба. За много хора Въздушната йога е голямо забавление. Така, че се пригответе за спокоен полет към вашият вътрешен мир, защото Въздушната йога ще ви помогне да издигнете ума, тялото и духа си.