Анахата йога

Анахата йога е форма на йога проектирана от учителя Ана Коста. Целта на този стил йога е „дълбоко свързване” и „събуждане на сърцата” на прaктикуващите, посредством дихателни упражнения (пранаяма), йога пози (асани) и медитация.

История на Анахата йога

Идеята за стартиране на училище по Анахата йога е дошло с изявление на гуруто на Ана Коста, Парамаханса Йогананда. Според него си е чисто самоубийство да се ходи, седи, почива или лежи с присвити гърди. Това лишава белите дробове от кислород, което в последствие предизвиква проблеми с гръбначният стълб. Това накарало Ана да съсредоточи своите класове върху отварянето на Анахата или центъра на сърцето. Според нея това би коригирало лошата поза и ще отвори дихателните кухини, което от своя страна ще позволи на жизнената сила да проникне в тялото.

Ана Коста е родена в Рио де Жанейро, Бразилия, но от 1999г. живее в Калифорния. Изучавала е Раджа йога в продължение на 17 години и след това е преподавала още 10 години. Тя започва да преподава Анахата йога през 2001г.

Анахата

Анахата е четвъртата основна чакра, която се намира в областта на сърцето. Тази чакра е свързана със състраданието, любовта, милосърдието и психическото изцеление. Тя се свързва с възможността да се взимат решения, които са извън сферата на кармата или както е по-разпространено да се нарича да следваш сърцето си.

Практикуване на Анахата йога

Практикуването на Анахата йога включва поредица от упражнения и кратки медиативни сесии. Тези дейности имат за цел да насърчат правилно и цялостно дишане, пробуждане на сърцето и повишаване на спокойствието.

Обикновено реда за упражнение е следния: медитация в седнало положение и дишане, след което се извършват Асани, които имат за цел да събудят гръбначния стълб. След това практикуващите медитират за кратко време. След това се практикуват пози и медитация в изправено положение. После следват упражнения и медитация, които се извършват на пода. След това се изпълняват седнали пози, последвани отново от медитация. След всички тези упражнения практикуващите правят наклонени пози, последвани от период на релаксация и медитация. Накрая практикуващите се връщат отново в седнало положение.

Целта на практикуването на Анахата йога е да отвори сърцата на хората и да разпространява любов, мир и радост на всички и всичко по света.