Балансиране на Първа чакра

Тропане. Да тропнете с единия крак по пода няколко пъти, а след това и с другия, помага да се отворят чакрите на стъпалата и да се установи контакт с твърдостта под нас. Това упражнение е много добре да се прави рано сутрин веднага след ставане и е още по-добре да бъде последвано от масаж на стъпалата с ролер за стъпала, топка за тенис или от любимия човек, когато това е възможно.

Подскачане. Представете си, че сте малко дете и започнете да подскачате, като се опитате да релаксирате и да се отпуснете напълно. При всеки скок, когато слизате надолу, трябва да свивате коленете и да потъвате в земята. Това помага да се установи контакт с нивото на земята едновременно по два начина - чрез противопоставяне на силата на гравитацията и чрез потъването в земята. Това упражнение също помага за енергизирането на краката. Най-добре то се изпълнява на повърхност от пръст, а не върху павирано или някакво друго твърдо покритие, заради въздействието върху стъпалата.

Ритане. Ритането освобождава напрежението от краката, стига само да не се рита нещо твърдо.

Тичане. Тичането, по пръст и на чист въздух, представлява чудесно упражнение за заземяване. То зарежда с енергия стъпалата, краката и торса, усилва метаболизма и увеличава дихателния обем.

Возене. Това е интересно упражнение за градски условия. Возете се в автобуса или трамвая, застанал прави, без да се държите с ръце за нищо. Леко приклекнете в коленете и свалете центъра на тежестта ниско, за да поддържате равновесие. Разберете къде се намира вашият център на гравитация.

Почивка. Много малко е казано за огромната полза от това, просто да се успокоите, да седнете на стола, да релаксирате и да не правите нищо. В Америка днес това е най-разпространеното упражнение за заземяване.

Масаж. Всеки вид масаж помага за освобождаването на напрежението в тялото и за повторното свързване на психиката с него. Масажирането на стъпалата е особено полезно за заземяването.

Хранене. Много хора се хранят, за да се заземят. Това е така, защото то действа. Преяждането обаче прекъсва контакта на човека с неговото тяло и отново го връща в изходно положение.

Сън. Сънят осигурява покой и почивка на тялото. Той е заземяването в края на деня, което ни възстановява за следващия ден. Приятни сънища!