Балансиране на Втора чакра

Работата c вината започва c преглед на силите, които са повлияли на нашите действия в определено време. За детето, което се чувства виновно заради слабите си успехи в училище, е важно да разберем как променливите ситуации в семейството могат да са попречили на неговата концентрация в заниманията му. За личността, която се чувства виновна заради чувството си на бедност, е важно да определи дали потребностите й са били удовлетворявани в миналото. Само чрез признание на миналите сили можем истински да променим настоящото поведение, заради което се чувстваме виновни. Това не означава, че не трябва да поемаме отговорност за онова, което може да сме причинили, а по-скоро ни позволява да видим тази отговорност в правилния й контекст. Ето някои стъпки, които можете да направите чрез вината:

1. Поставете поведението на вина в контекст. Кои са били силите, действащи върху вас по това време?
2. Проверете мотивите, импулсите и потребностите, лежащи в основата на вашето поведение. Какво сте се опитвали да удовлетворите или извършите?
3. Потърсете пътищата, които поведението може да ви е моделирало.
4. Вижте как основните потребности могат да бъдат задоволени по-пряко и по по-подходящ начин.
5. Направете опис на всяка причинена вреда и потърсете пътища за коригиране. Ако не сте сигурни как да извършите корекциите, обикновено можете да попитате. Ако личността, на която сте навредили, вече не ви е достъпна, опитайте се да се решите ситуацията по по-глобален начин. Дайте пари или време на приют за бити жени. Платете лечението на някого. Помогнете на някого в училище. Доброволният труд е милосърдие.
6. Направете план за ново поведение.
7. Забравете себе си и вървете напред.

Ако продължавате да бъдете измъчвани от вина заради невинно поведение като например удоволствие или време за себе си, тогава проверете системата на вярване, която подкрепя тези ценности, като си зададете следните въпроси:

Коя е системата на вярване, която казва например, че сексът е нещо лошо или че времето, прекарано насаме, е егоизъм? Какъв е нейният произход? Къде сте я научили? Кой обслужва тази вяра?

Какви са резултатите от ценностите, свойствени за тази вяра?

Коя е вашата собствена вяра и на какво се базира тя? Какви са резултатите от вашите действия? Дали причинената вреда е насочена към вас, или към другите? Как можете да получите подкрепа за своите действия, ако вярвате, че те са правилни?