Цветове и цветни камъни

1. Отначало работете само с един цвят. 
2. Седнете или застанете прави в тихо помещение, където няма да ви безпокоят. Изпълнете стаята с цветна светлина или се взирайте в предмет е определен цвят. Ако искате, можете да използвате голям лист цветна хартия.
3. Центрирайте се и прочистете ума си.
4. Като се взирате в цвета или го наблюдавате около себе си в стаята, обърнете внимание на това как се чувствате. Отбележете както явните, така и едва доловимите ефекти.
5. Задайте си следните въпроси:
   1. Какво емоционално състояние поражда у вас този цвят?
   2. Какви мисли ви хрумват в отговор на неговото въздействие? Какво психично състояние предизвиква у вас?
   3. Чувствате ли се по-възбудени и активни, или пък, напротив, по-спокойни?
   4. Избройте за себе си всички свойства на цвета, които чувствате или усещате.
   5. На кои части на тялото ви се струва, че въздейства той?
   6. Как най-общо бихте го използвали въз основа на наблюденията си?
6. Отклонете поглед от цвета или загасете цветната светлина. Прочистете се и се заземете.
7. Повторете този процес неколкократно с всеки цвят.
8. Използвайте онези цветове, които искате или ви идват наум. После работете с цветови комбинации. Почувствайте отношенията между цветовете в тях. При всяка комбинация си отговаряйте на изброените въпроси.
9. Започнете да се обличате в един и същ цвят за известен период от време. Правете всичко възможно той да присъства максимално в средата, която обитавате. Всекидневно отбелязвайте как ви влияе. Забележете ефекта му върху всяка част от тялото ви.
10. Ще изпитате пълното въздействие на цвета, ако изпълнявате тази програма в продължение на трийсет дни. Опитвайте с различни цветове.

Можете също да изострите цветовата си чувствителност, ако се обличате в бяло в продължение на дълго време (поне трийсет дни). После опитайте да носите различни цветове, един след друг. Под въздействието на бялото ще станете особено чувствителни към другите цветове и всевъзможните им комбинации.