Ин йога

Ин йогата е част от Даоистката йога. Тя включва Асани за укрепване на тялото и ви дава възможност да стоите дълго време в определена поза по време на медитация. Седенето дълго време изисква бедрата и долната част на гърба да бъдат силни. Ин йогата помага да заздравите своите мускули, сухожилия и кожа. Тя е насочена главно към съединителната тъкан на бедрата, таза и долната част на гръбнака.

При Ин йогата трябва да се концентрираме върху това да запазим мобилността на ставите си. По време на различните упражнения нашата съединителна тъкан се свива и увива около ставите. Това е необходимо и важно условие при този стил йога, защото тези упражнения ни помагат да запазим ставите си влажни и еластични.

Практикуващите този стил йога правят много пози и движения и затова е нормално някои от вас да изпитват затруднения в поддържането на баланса за дълги периоди от време. Практикуването на Асаните ще ви помогне да увеличите своята сила и гъвкавост. Точно тук Ин йогата може да бъде от много голяма полза за вас.

Ин йога съчетава използването на активни и пасивни Асани, Пранаяма и медитация. Тъй като фокусът тук е върху съединителната тъкан вие ще станете по-гъвкави, органите ви ще работят по-добре и ще сте по-спокойни и целенасочени. Тази йога практика ще направи съединителната ви тъкан по-лека и по-гъвкава. В крайна сметка вие ще можете да стоите в определена поза по време на медитация за много дълъг период от време.

Този вид йога е много релаксираща и може да се практикува от начинаещи и опитни йоги. Освен това тя е насочена и към по-дълбоките духовни области на йогата, които включват чакрите, дихателните упражнения, позите и медитация. Все повече хора включват Ин йогата към редовните си практики. Колкото повече остарявате, толкова повече трябва да насочите вниманието си към по-дълбоките тъкани на тялото. Продължителното практикуване на Ин йога ще ви направи по-здрави, силни и гъвкави.