Отваряне на чакрите с кристали

Опрете длани една в друга, като при молитва. Притиснете ги силно към сърдечния център. Това положение на ръцете постепенно ще се автоматизира. След време няма да се налага да мислите за него. Седете изправени и отпуснати, спокойни и центрирани, почувствайте натиска в ръцете си и се фокусирайте върху сърцето. Упражнението съединява мъжката и женската (или слънчевата и лунната) енергия в тялото и това ви центрира. Вдишвайте и издишайте през сърцето, бавно и дълбоко.

После затананикайте следните срички на себе си или на висок глас: РА-МА. Звукът трябва да излиза от центъра на гръдния ви кош, където са ръцете. Можете да завъртите звукосъчетанието РА-МА пред гърдите, над главата и зад гърба. След това обърнете посоката на въртене, изпращайки звука иззад гърба си над главата пред гърдите. Не забравяйте, че сърдечният център е от двете страни на тялото - и отпред, и отзад. Нека той вибрира в хармония с този звук. Можете да използвате какъвто тон предпочитате. РА съответства на слънцето, МА - на луната. Звукосъчетанието АХ (Като „х" почти не се чува) стимулира сърдечния център. Правете упражнението в продължение на три, седем, единайсет или трийсет и една минути. Накрая вдишайте, издишайте и се отпуснете. Ако искате да усилите ефекта на упражнението с кристали, разположете около себе си в кръг или шестолъчна звезда прозрачни или смарагдовозелени кристали. Можете да държите кристал между дланите си, като положението им остава непроменено. Носете огърлица с розов, зелен или безцветен кристал, който да опира точно над сърдечния център, където притискате ръцете си.