Отваряне на чакрите с кристали

Отваряне на гърлената чакра с кристал

Ето две упражнения за отваряне на гърления център. Първо трябва да седнете отпуснати, с изправен гръбнак. Центрирайте се. Затворете очи и се фокусирайте върху гърления център. После започнете да дишате бавно и дълбоко, сякаш през чакрата в гърлото. Изпълнявайте упражнението единайсет минути. След като свършите, поседете малко и се заземете.

Второто упражнение може да се прави заедно с първото или самостоятелно. Седнете с изправен гръбнак. Центрирайте се и затворете очи. Уловете на фокус гърления център. Тананикайте сричката ХУ. Чакрата в гърлото трябва сякаш да вибрира хармонично със звука. Задръжте го толкова силен, колкото можете, без да се напрягате, после издишайте и започнете отначало. Ритъмът следва да бъде непрекъснат.