Йога комплекс за хора, които работят в офис и дълго време стоят в едно и също положение

Йога за седящото тяло е 30 минутна практика, която е подходяща за начинащи. Упражненията (йога асани)в нея се концентрират върху разтягане на седалищните мускули, бедрата както и намаляване на напрежението в рамената.

Този комплекс е най-добре да се изпълни вечер, след като тялото е изморено от дълго стоене на стол или зад волана.

Източник: Йога с Таня