Водена медитация за начинаещи за ежедневна практика

Знаете ли какво е медитация? Ако сте стресирани, объркани, с много въпроси в главата, имате панически атаки, депресивни настроения, предлагаме да започнете да медитирате всеки ден. Представяме ви една кратка водена медитация, през която ще концентрирате ума си върху реалността. Ако тренираме тялото, така трябва и да упражняваме ума. Медитацията успява да съчетае външната и вътрешната красота.

Можете да  практикувате ежедневно този комплекс от упражнения за отпускане и регулация на вътрешните енергии.

Източник: Йога с Таня