Комплексна тридесетминутна тренировка по йога, която ще наложи хармония в тялото ви

Тази тридесетминутна йога сесия обхваща цялото ви тяло и е напълно достатъчна за да се усетите добре. Тя е подходяща за начинаещи и за напреднали. Тя започва в поза пеперуда (асаната бадхаконасана), след което се разтяга задната част на краката и таза, което води до отпускане на гръбнака.

Сесията продължава с импровизация на поздрав към слънцето, за да се раздвижи и балансира тялото със следващите пози. По ред идват бедрата, двете страни на тялото, кръста и плешките. Приключваме с дълга шаваса, отпуснати и отпочинали.

Йога с Таня