Йога нидра - практика срещу преумора, стрес и безсъние

Ако търсите подходяща релаксираща практика за всеки, който усеща стрес, умора и безсъние, това може да е йога нидра.

Лягайки удобно на легло или йога постелка, тялото ще се настрои за дълбока релаксация. Йога Нидра е стара техника за релаксация и усещане завътрешното аз. Тя спомага за дълбоко отпускане на тялото и духа, с цел самоосъзнаване.Ние можем да усетим как тялото ни заспива. Крайните резултати  са дълбоко релаксирано тяло, вътрешен мир и покой на съзнанието. Следете внимателно стъпките, описани във видеото.

Йога с Таня