Седнали пози и завъртания

Бхарадваджасана

Бадха Конасана

Сукхасана – Лесната поза

Парипурна Навасана - Цяла лодка

Гомукхасана – Поза кравешко лице

Агни Стамбхасана

Ардха Матсиендрасана - Половин странична извивка

Джану Ширшасана – Наклон напред с главата към глезена

Краунчасана – поза Чапла

Вирасана – поза Герой

Симхасана – Поза Лъв

Падмасана – Поза Лотос